Những loại thực phẩm ít calo trong chế độ ăn uống giúp bạn giảm cân hiệu quả nhằm mục đích hạn chế đưa chất vào trong cơ thể.

Cơ thể sẽ giảm cân khi lượng Calo được tiêu hao cao hơn lượng được hấp thụ vào, tuy nhiên lượng Calo được hấp thụ này phài đáp ứng đủ nhu cầu trao đổi chất của cơ thể. Vậy hãy tìm hiểu ngay những thực phẩm ít calo giúp quá trình giảm cân an toàn và hiệu quả hơn.

Những thực phẩm ít calo này giúp cho bạn mà lại đảm bảo không bị thiếu chất dinh dưỡng.

Hãy thêm những thực phẩm ít calo chất béo tinh bột giúp giảm cân hiệu quả – Các bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống của những người muốn giảm cân để mang lại được một kết quả nhanh nhất mà bạn cần biết.

Việc sử dụng các loại thực phẩm ít Calo sẽ giúp chơ thể xóa đi cảm giác thèm ăn, đói và các trạng thái không mấy dễ chịu kèm theo khi lượng khi cơ thể đối mặt với tình trạng giảm lượng Calo trong cơ thể.

Quả chanh

Thuc pham it calo ban co the dung moi ngay - Anh 1

Nước chanh là thức uống không thể thiếu cho những ai muốn giảm cân. Mỗi quả chanh chỉ có 20 calo. Chanh chứa nhiều vitamin C là một chọn lựa tót vời cho chế độ ăn uống lành mạnh.

Đây là loại quả được nhiều người giảm cân ưa chuộng và dùng thường xuyên giúp lây lại vóc dáng thon gọn.

Dưa hấu

Một loại trái cây rất ít calo và cung cấp nước cho cơ thể, không có tác dụng gây béo phì. Một lát dưa hấu chỉ chiếm 46 calo, nên đó là lựa chọn hoàn hảo cho những người muốn vóc dáng nhỏ gọn mà vẫn bổ sung đầy đủ chất cho cơ thể.

Bông cải xanh

Thuc pham it calo ban co the dung moi ngay - Anh 2

Là loại rau xanh rất giàu dinh dưỡng, chất sắt, protein… bogn6 cải xanh rất tốt cho sức khỏe và là thực phẩm ít calogiúp ích cho việc giảm cân.

Ngoải ra bông cải xanh còn chứa photochemical , chất chôngs oxy hóa giúp chống bệnh tật và bênh nhiễm trùng.

Bông cải xanh được coi là siêu phẩm dinh dưỡng tốt cho cơ thể và giảm cân hiệu quả, còn hơn cả bông cải trắng.

Bông cải xanh có nhiều khoáng chất, vitamin cần thiết giúp cho cơ thể không bị thiếu chất trong quá trình ăn kiêng. Bạn nên lựa chọn và chế biến thành các món luộc, hấp và ăn bất cứ lúc nào trong ngày.

Quế và táo

Việc kết hợp quế cùng với vài miếng táo sẽ hoàn toàn thỏa mãn được nhu cầu giảm cân của bạn vì lượng calo chứa trong khẩu phần ăn này là khoảng 90.

Trứng

Trứng là thực phẩm ít calo giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả, do trong trứng chứa nhiều protein nhưng không nhiều chất béo và calo. Trứng là nguồn năng lượng cần thiết để cung cấp cho cơ thể mỗi ngày.

Hãy lựa chọn món trứng luộc thay vì chiên và rán sẽ hạn chế bớt được lượng dầu mỡ trong quá trình nấu nướng giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Bưởi

Thuc pham it calo ban co the dung moi ngay - Anh 3

Là loại trái cây có tác dụng giảm cân hiệu quả nhất, bưởi chứa nhiều nước, chất xơ và vitamin C giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Ngoài ra, bưởi không có chất béo và các enzyme trong đó giúp hấp thụ, làm giảm tinh bột, đường trong cơ thể.

Cà phê

Cà phê không chỉ là một thức uống thường ngày của những quý ông mà đó còn là một loại thực phẩm giảm béo hiệu quả mà những người thừa cân có thể áp dụng.

Mỗi ngày bạn có thể uống 1-2 ly cà phê và kết hợp với những bữa ăn, tập thể dục để giảm béo một cách nhanh chóng và an toàn. Đây là một trong những thực phẩm ít calobạn nên lựa chọn trong chế độ giảm cân hiệu quả.

Nguồn: Baomoi.com

Team VietPost

Để lại lời bình luận